Buongiorno,
Oggi vorrei parlarvi della Sofrologia Caycediana. In Italia questa pratica non é molto conosciuta e forse alcuni di voi non ne hanno mai neanche sentito parlare ma in altri Paesi come la Svizzera, la Francia e la Spagna é già da tempo utilizzata. Sto seguendo una formazione ormai quasi al termine in questo campo e trovo che sia una metodologia interessante che ha diversi ambiti di applicazione e che dal mio punto di vista puo' essere complementare alla psicoterapia e al counselling o addirittura, in alcuni casi specifici, sostitutiva di essi.
E allora, che cos'è la Sofrologia?
La Sofrologia (neologismo composto dalle parole greche SOS armonia - FREN mente - LOGOS studio) é una tecnica elaborata negli anni '60 dal Dr. Alphonso Caycedo, neuropsichiatra, che nel suo percorso si é avvalso dell'aiuto di altri professionisti della salute mentale.
Essa é il risultato di una approfondita ed articolata rielaborazione ed una sintesi delle principali tecniche di meditazione orientali e di metodi e sistemi di rilassamento occidentali che consentono di affinare lo stato di coscienza e di valorizzare al meglio le possibilità e le potenzialità individuali. Il modello sofrologico mira a realizzare l'armonia corpo-mente, indispensabile per il raggiungimento di uno stato di equilibrio e di benessre.
La terapia é chiamata Sofronizzazione ed é l'insieme dei processi, dei metodi e degli esercizi che consentiranno di modificare i livelli di coscienza. La seduta ha una durata variabile. E' guidata da un Sofrologo che, come regola assoluta pratica e applica su di sé i metodi che propone ai pazienti. Il Sofrologo, durante la seduta, aiuta il soggetto a scendere dal livello di vigilanza ad un livello tra veglia e sonno, che é un livello completamente naturale e fisiologico per ogni persona. A questo livello la persona acquisisce consapevolezza del proprio corpo, delle proprie sensazioni, delle proprie tensioni nel corpo e nella mente, delle proprie emozioni e dei propri pensieri e li integra nella coscienza. In questo modo, impara a conoscersi meglio, ad acquisire un equilibrio interiore ed una coscienza permeata da uno stato di benessere generale.
Gli ambiti di intervento della Sofrologia sono molteplici:
- in campo medico (malattie fisiche, psichiche, preparazione ad un intervento, al parto, rieducazione in fisioterapia, ergoterapia)
- in campo pedagogico (miglioramento della fiducia in se stessi, concentrazione, memorizzazione, miglioramento della gestionedi situazionid'aggressività, di violenza)
- nell'ambito sportivo (consentono un aumento della concentrazione, della motivazione, controllo dellapaura, migliore irrorazione sanguigna, recupero della fatica muscolare)
- in ambito sociale (difficoltà relazionali, situazioni conflittuali, dipendenze) - in ambito professionale (gestione del personale, dello stress, motivazione al lavoro)